Online Terapi

Psikanalitik / Psikodinamik Yaklaşımla Çevrimiçi Terapi

Online terapi, yüz yüze görüşmenin mümkün olmadığı veya sürdürülebilmesinin güçleştiği durumlarda, terapötik ilişkinin ve sürecin devamını sağlayan ciddi ve etik bir çalışma biçimidir.

Psikanalitik ve psikodinamik yaklaşımın temel ilkeleri, terapötik ilişki ve çalışma çerçevesi çevrimiçi ortamda da aynı özenle korunur.

Online terapi için bilgisayar, defter ve sakin çalışma alanı

Terapötik ilişki, mekândan bağımsız olarak zihinsel alanda kurulur ve sürdürülür. ⌁

Online Terapi Nedir?

Online terapi, güvenli bir dijital ortam üzerinden yürütülen, psikanalitik ve psikodinamik yaklaşıma dayalı bir psikoterapi sürecidir. Konuşmanın, duyguların, düşüncelerin ve ilişki örüntülerinin anlaşılmasına yönelik bu süreçte amaç değişmez: Kendimizi ve ilişkilerimizi daha derinlemesine anlayabilmek.

Yüz yüze terapi her zaman öncelikli tercihtir. Ancak mesafe, yaşam koşulları, sağlık nedenleri veya başka engeller nedeniyle yüz yüze görüşme mümkün olmadığında, online terapi sürecin sürekliliğini korumaya yardımcı olur.

Terapötik İlişki

Terapötik ilişkinin temeli; güven, mahremiyet, düzenlilik ve birlikte düşünebilme hâlidir.

Mahremiyet

Görüşmeler gizliliğe özen gösteren, şifreli ve güvenli platformlar üzerinden gerçekleştirilir.

Aynı İlkelerle

Psikanalitik / psikodinamik yaklaşımın etik ilkeleri, terapötik ilişki ve çalışma çerçevesi online ortamda korunur.

Terapötik Alan Ekranda Nasıl Kurulur?

Ekran aracılığıyla da olsa, düzenli saatlerde buluşmak, düşünmeye, duymaya ve anlamaya adanmış bir alan yaratır. Online terapi; yakınlığı farklı bir biçimde deneyimlemeyi gerektirebilir.

Bazen ekran bir mesafe hissi yaratabilir, bazen de konuşmanın önündeki engelleri azaltarak daha özgür ifade etmeye alan açabilir.

“Önemli olan, bu alanın içsel olarak nasıl kullanılabildiğimizdir. Terapötik çalışma, nerede olduğumuzdan çok, nasıl birlikte düşünebildiğimizle ilgilidir.”

Online Terapide Çalışma Çerçevesi

Seans Süresi Seanslar genellikle 45 dakika sürer.

Görüşme Sıklığı Düzenli aralıklarla, önceden belirlenen gün ve saatlerde görüşmek sürecin sürekliliği için önemlidir.

Terapi Platformu Görüşmeler güvenli, şifreli bir platform üzerinden gerçekleştirilir.

Gizlilik Kişisel mahremiyetin korunması temel ilkedir. Gizliliği sağlayan bir ortamda olmanız beklenir.

Ücretlendirme Seans ücreti, seanstan sonra alınır.

05 — Ortamınız Nasıl Olmalı?

Terapiden en iyi şekilde faydalanabilmek için, görüşme yapacağınız ortamın sakin, güvenli ve gizliliğe uygun olması önemlidir. Aşağıdaki öneriler, terapötik alanın korunmasına yardımcı olur.

Sakin ve Özel Bir Alan

Görüşme sırasında rahatsız edilmeyeceğiniz ve ses yalıtımı olan bir alan seçin.

Dikkatin Bölünmemesi

Seans süresince dikkatinizi bölecek kişilerin olmamasına özen gösterin.

İnternet Bağlantısı

Kesintisiz bir görüşme için stabil ve güçlü bir internet bağlantısı kullanın.

Kulaklık Kullanımı

Daha net iletişim ve gizlilik için kulaklık kullanmanız faydalıdır.

Cihaz ve Pil

Bilgisayar, tablet veya telefonunuzun şarjının yeterli olduğundan emin olun.

Zaman Yönetimi

Seans saatine birkaç dakika kala hazır olmanız, sürecin akışını kolaylaştırır.

06 — Online Terapiye Dair

Sıkça Merak Edilen Sorular

Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili midir?

Online terapi, uygun koşullar sağlandığında terapötik çalışmanın sürekliliğini koruyabilir. Psikanalitik ve psikodinamik yaklaşımda önemli olan yalnızca aynı fiziksel mekânda bulunmak değil; düzenli seans çerçevesi, güven, mahremiyet ve birlikte düşünme alanının kurulabilmesidir.

Hangi durumlarda online terapi uygun değildir?

Yoğun kriz durumları, kendine ya da başkasına zarar verme riski, akut psikotik belirtiler veya daha yoğun klinik takip gerektiren durumlarda online terapi tek başına yeterli olmayabilir. Böyle durumlarda yüz yüze destek ve uygun klinik yönlendirme gerekebilir.

Gizliliğim nasıl korunuyor?

Görüşmeler güvenli ve şifreli platformlar üzerinden yürütülür. Ancak gizliliğin korunması yalnızca teknik altyapıyla sınırlı değildir; danışanın bulunduğu ortamın mahrem, kapalı ve bölünmeyecek şekilde düzenlenmesi de terapötik çerçevenin parçasıdır.

Online terapide aktarım ve terapötik ilişki nasıl kurulur?

Terapötik ilişki yalnızca fiziksel mekânla kurulmaz. Kişinin konuşma biçimi, sessizlikleri, duyguları, beklentileri ve terapistle kurduğu ilişki online ortamda da çalışmanın parçası olur. Ekran, ilişkiyi tamamen ortadan kaldırmaz; yalnızca ilişkinin kurulma biçimini değiştirir.

Hangi platformlar kullanılıyor?

Görüşmeler güvenli, şifreli ve görüntülü görüşmeye uygun platformlar üzerinden yapılır. Platform bilgisi, görüşme planlandıktan sonra danışanla paylaşılır.

Seanslar hangi platform üzerinden yapılıyor?

Seanslar, güvenli ve erişilebilir bir görüntülü görüşme platformu üzerinden yürütülür. Görüşme öncesinde bağlantı bilgileri paylaşılır ve teknik olarak hazır olmanız önerilir.

İnternet bağlantım kesilirse ne olur?

Teknik kesinti yaşanması halinde bağlantının yeniden kurulması beklenir. Bu nedenle görüşme öncesinde internet bağlantınızı, cihazınızı ve bulunduğunuz ortamı kontrol etmeniz sürecin kesintisiz ilerlemesi açısından önemlidir.

Yurt dışındayken online terapi alabilir miyim?

Yurt dışında yaşayan Türkçe konuşan kişilerle online terapi çalışması yürütülebilir. Farklı ülkelerde yaşıyor olmak, kişinin kendi dilinde ve kültürel bağlamını anlayan bir terapistle çalışması açısından online terapiyi önemli bir seçenek haline getirebilir.

Terapiye başlamak için ne yapmalıyım?

İlk adım, iletişim kurarak görüşme talebinizi iletmektir. İlk görüşmede başvuru nedeniniz, beklentileriniz, görüşme biçimi ve terapi çerçevesi değerlendirilir.

Seans süresi ve ücreti nedir?

Online terapi seansları genellikle 45 dakika sürer. Seans ücreti, seanstan sonra alınır. Ücret bilgisi ve ödeme biçimi, terapi sürecine başlamadan önce açık biçimde paylaşılır.

Başka bir sorunuz varsa, iletişim sayfam üzerinden bana ulaşabilirsiniz.

⌁

Bazen fiziksel mesafe, düşünmeye engel olmaz; aksine kişi için daha güvenli bir alan yaratabilir.

Birlikte düşünmeye devam edebiliriz.
Orhan Taruk